குளிர்காலத்தில் தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை எவ்வாறு பராமரிப்பது

குளிர்காலத்தில் தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை எவ்வாறு பராமரிப்பது

குளிர்காலத்தில் தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றை பராமரிப்பதற்கு சில முக்கியமான வழிமுறைகள் உள்ளன. குளிர் மற்றும் உலர்ந்த காற்று தோலை அதிகமாக பாதிக்கின்றன. இதனால் தோல் வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கின்றன. அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த சில பராமரிப்பு வழிகள்:

1. மிதமான சோப்புகளை பயன்படுத்தவும்:

• குளிர்காலத்தில் வெப்பமான நீர் மற்றும் மிதமான சோப்புகளை பயன்படுத்துவது முக்கியம். கடுமையான சோப்புகள் தோலை அதிகமாக உலர்த்தும்.
• நீரில் நீண்ட நேரம் குளிர்ப்பதை தவிர்க்கவும். நீரில் அதிக நேரம் குளிப்பது தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களை அழித்து, அது வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.

2. அதிகம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்:

• தோலில் ஈரப்பதத்தை காக்க, தினமும் 8-10 கப் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும்போது தோல் மென்மையாக இருக்கும்.
• எண்ணெய், அஸ்திவாரம் போன்ற கொழுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் தோலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும்.

3. உறங்குவதற்கு முன் பராமரிக்க வேண்டும்:

• உறங்கும் முன், நிறைய ஈரப்பதம் அளிக்கும் கிரீம்கள் பயன்படுத்தி, உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான பராமரிப்பை வழங்குங்கள்.
• அதிக சூழ்நிலை மாற்றங்கள் தோலின் வறட்சி அதிகரிக்கக்கூடும்.

4. முகத்தில் மற்றும் உடலில் நன்கு மாஸ்க்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரையை கலந்த மாஸ்க்கை பயன்படுத்துவதால் தோல் எரிச்சலை குறைக்கவும், ஈரப்பதத்தை கூட்டவும் உதவுகிறது.
• முகத்தையும், உடலையும் ஈரப்பதமாக வைத்துக்கொள்ள அவோகாடோ எண்ணெய்யை பயன்படுத்தலாம்.

5. குளிர்கால உணவுகள்:

• குளிர்காலத்தில், எண்ணெய் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்ள உணவுகள் (எ.கா. அட்டா, அவோகாடோ, தானியங்கள்) ஆகியவற்றில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் உங்கள் தோலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. பனி மற்றும் குளிர்கால உடைகள்:

• குளிர் காலத்தில் உங்கள் தோலை அதிகமாக பராமரிக்க குளிரின் தாக்கத்தை குறைக்க, சூடான உடைகள் அணியவும்.
• முகத்தில் மற்றும் கைகளில் கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள் தடவவும்.

7. சூடான காற்றை தவிர்க்கவும்:

• வீடுகளில் அல்லது அலுவலகங்களில் சூடான காற்று (Heater) அதிகமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் அது தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களை அழித்து, வறட்சி ஏற்படுத்தும்.
• வெப்பமான காற்றிலிருந்து தோலை பாதுகாக்கும் வகையில், ஈரமான காற்று பராமரிப்புகளை (humidifiers) பயன்படுத்துவது நல்லது.

இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், குளிர்காலத்தில் தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை தணிக்கவும், உங்கள் தோலுக்கு நல்ல பராமரிப்பை வழங்கவும் முடியும்.